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高考紧张吗没事的用英语怎么说,高考时紧张吗
tamoadmin 2024-06-12 人已围观
简介首先需要了解紧张状态是存在的，我们要理解它的存在，才能很好的与其“相处”，如果只想摆脱它那可能正好起到反作用，越是想摆脱越是觉得紧张；其实恰当的紧张有时候可能是好的，会促进相应激素分泌，起到“兴奋”的作用；针对特定事件高考的紧张需要进行合理的准备，因为对于高考，考生是有明确心理期限的，什么时候考、在哪里考、怎么考等都是了解的，只是对于考试的结果以及后续的报考存在不确定性，原因一方面来源于自己，同时
首先需要了解紧张状态是存在的，我们要理解它的存在，才能很好的与其“相处”，如果只想摆脱它那可能正好起到反作用，越是想摆脱越是觉得紧张；其实恰当的紧张有时候可能是好的，会促进相应激素分泌，起到“兴奋”的作用；
针对特定事件高考的紧张需要进行合理的准备，因为对于高考，考生是有明确心理期限的，什么时候考、在哪里考、怎么考等都是了解的，只是对于考试的结果以及后续的报考存在不确定性，原因一方面来源于自己，同时也来源于父母、长辈、媒体关注等，加大了这种“社会”压力；
减轻这种焦虑紧张可以从这几方面入手：第一：家长、老师、长辈等不要给予过大的压力，例如总是提醒要好好考，一定要考多少分数等，这会加大压力，父母长辈最好的就是要给予减压，哪怕这次考不好还可以有很多其他选择；
第二：考生本人需要仔细确认考场地点、时间、工具（身份证、准考证等）准备等信息，对于基本的信息熟记于心，会起到平复稳定心理状态的作用；对于学习准备还是按照自己熟悉的作息时间生活环境准备，不要调整太大，会影响自己原来已有的生物规律，可能会产生一定的影响；
第三，媒体、社会对考生的关注不要太过于强调相应的压力因素，尽量少或者不出现分数、985、211等词汇，这些都会无形中给考生带来一定的心理影响，营造良好的氛围，高考是人生的一个节点，这个节点不管好坏我们都需要继续努力去迎接接下来的人生，生活是一个过程，不是一个个节点，当最终节点到来的时候所有人的目的地都是一样的，我们能留给现世的就是过程的总结。
保持平常心最重要。就当成跟平时的考试就行了，静心，考卷发下来什么都不要想，安安静静做你的试卷就行了，自己会的保证不出错，自己不会的要多些一些你觉得正确的句子或者公式的，一定不要空着哦。管理好自己的情绪，其实这个还是取决于你平时的心态吧，也不可能因为高考一下就改变的。
应当说只要不是把高考当儿戏的人，肯定都会有不同程度的紧张的。但是一但进入考场答题，一般都会忘记了紧张，而进入正常的思考解题状态。其实你自己在历次模考中也应当有类似体验。
另外，考生也要注意以下几点：
1.调整心态，正常发挥最重要。给自己制定一个较高的目标，不达目标誓不罢休，这是高考前的大忌。容易给自己造成不必要的压力。
2.根据历次模拟考试成绩，对自己的高考分数，有一个客观预测。对各学科中，可能得多少分，可能丢多少分，大致有一个心理准备，这样，在考场上遇到不会做的题时，就不会过分紧张。
3.拿到考卷，一般应当先做自己会做，有把握的习题。遇到一时找不到思路的题，不要耽误太多时间。可先跳过（但千万不要忘记做了，最好在草稿纸上做个记录），这样，把较简单的题都做完，拿到了大部的分数，心里就会坦然的多，再回过头来解原来不会做的题，往往就能找到正确的思路和方法。
4.在临考前几十天时，不提倡过多的改变自己的学习、生活习惯，那样反倒容易打乱自己多年来形成的生物钟。造成精神过度紧张。平和、平常、平稳，能做到这点，就是考生的最大的成功！
